Príncipe Harry revela as suas práticas para evitar o burnout: “O treino mental é o segredo”

Depois de renunciar a alguns títulos reais e a financiamentos públicos, Harry mudou-se para os Estados Unidos, onde em conjunto com a sua mulher fundaram a Archewell Foundation, uma organização sem fins lucrativos cujo propósito passa por unir comunidades locais e globais. Além de se preocupar com causas humanitárias, o duque de Sussex é um grande defensor da saúde mental. No início do ano, uniu-se à empresa de coaching BetterUp, fundada em 2013 por Alexi Robichaux e avaliada em 4,7 bilhões de dólares.

Marido e pai de dois filhos, sustenta os seus principios na flexibilidade e atesta que tirar cerca de 30 a 45 minutos todos os dias para meditar é essencial para evitar o burnout. Num evento virtual organizado pela BetterUp, Harry e a tenista Serena Williams, amigos  há vários anos, foram convidados a debater sobre o tema do autocuidado e a forma como os mesmos o praticam. 

O ato de cuidarmos de nós próprios é o primeiro bem essencial que fica esquecido, a autocompaixão e a reflexão passam por gestos pequenos e breves, explica o príncipe, de modo a estarmos bem individualmente. Segundo o mesmo, este cuidado próprio deverá ser tanto um hábito diário como escovar os dentes, um mindset que Williams também partilha, embora admita que ainda tem ainda algum trabalho a fazer para lá chegar. 

"A aptidão mental é o auge, é o que se pretende, e o caminho para isso pode realmente ser difícil (…) Chama-se trabalho interior por uma razão e quando realizado corretamente torna o trabalho exterior mais fácil de lidar", referiu Harry num vídeo partilhado pela BetterUp no Twitter.

Prince Harry gets it: doing Inner Work® can be tough, but it’s a solid foundation to build on. And once you get all of that sorted out, everything else seems to fall into place. ?? pic.twitter.com/C1Wn4Tj3Be

— BetterUp (@BetterUp) February 3, 2022

Já Williams, acredita que parte desse esforço e reflexão interiores passa por estabelecer limites entre a vida pessoal e a profissional: "Os limites são muito importantes, se não os tiveres, não irás alcançar o que podes e o que queres fazer", disse também em vídeo.

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Embora os dois convidados tenham percorrido um longo caminho de descoberta individual e de preservação da saúde mental, admitem que será sempre um trabalho constante. "Eu não tenho tudo resolvido, Serena também não, nenhum de nós o tem. A vida é uma descoberta", afirmou Harry.

During @BetterUp's #InnerWorkDay event, CEO @Arobichaux asked Prince Harry and @serenawilliams what advice they would share related to practicing mental fitness.

"It's work, but out of all the work we do... it is the most fulfilling," Harry said. "Apart from being a dad!" pic.twitter.com/xnKLXg7Hbl

— Omid Scobie (@scobie) February 3, 2022