Este estudo revela que exercício reduz o aparecimento de cancro
Um estilo de vida mais saudável envolve mais do que uma simples alimentação equilibrada, mas sim uma rotina diária de exercício físico que, segundo este estudo, pode reduzir 17 a 18% de risco de cancro.
Sabia que para ser considerado exercício fisico não precisa de andar num ginásio? Ou, pelo menos, não precisa de ficar horas em torno desta atividade. Segundo o novo estudo publicado na JAMA Oncology, feito com base em entrevistas a mais de 22 000 adultos não praticantes de atividade física, e levado a cabo pelo UK Biobank (uma base de dados biomédica em grande escala no Reino Unido, e um recurso de investigação que contém informações genéticas e de saúde aprofundadas de meio milhão de participantes), fazer apenas alguns minutos de atividade fisica interminente, como subir escadas, andar a pé ou simplesmente ir às compras e carregar sacos, situações que demoram apenas alguns minutos, que estão associadas à diminuição do risco de cancro. Com base num estudo publicado em 2022 pela Nature Medicine, foi concluído que cerca de 4 minutos de exercício físico diários, levaram a uma redução de 26 a 30% na mortalidade.
Entre as várias formas de exercício, a VILPA (vigorous intermittent lifestyle physical activity, que em português atividade física vigorosa intermitente), mencionada num artigo recente da GQ americana, é um método para introduzir mais exercício na vida das pessoas que sejam menos ativas fisicamente.
Correr antes de comer queima mais gordura?
O jejum é uma prática defendida por vários estudos, mas será que correr com o estômago vazio elimina a gordura de forma mais eficaz? Especialistas em desporto respondem.
A OMS prepara-se para classificar como cancerígeno um dos adoçantes mais consumidos
Os relatórios não são conclusivos, mas a Organização Mundial de Saúde considera aconselhável incluir o aspartame como um possível carcinógeno.
Mais diagnósticos de cancro em pessoas abaixo dos 50
De acordo com um estudo recente, apesar de a população estar a ficar mais velha, há cada vez mais pessoas jovens a receberem diagnósticos de cancro, em especial, cancro colorretal e cervical. A alimentação, o estilo de vida, mas também o uso de antibióticos são algumas das causas apontadas.
Será a respiração o melhor método para ajudar a combater a ansiedade?
Segundo o Relatório Mundial de Saúde Mental em 2022, divulgado pela OMS, a ansiedade e a depressão sofreram um aumento de 25%. No primeiro ano de pandemia, 76 milhões de pessoas tiveram ansiedade. Será que respirar melhor pode ajudar a atenuar os sintomas? Fomos perguntar a uma especialista.
Campanha alerta para sintomas pouco alarmantes do cancro da cabeça e pescoço
Em princípio, não há nada de preocupante numa dor de garganta ou num episódio de rouquidão. E, no entanto, estas situações benignas podem ser o primeiro sinal de que algo de grave se passa. Em Portugal, entre 2.500 a 3.000 pessoas são diagnosticadas com este tipo de cancro todos os anos.
Haverá presente melhor do que o aroma que nos define, ou nos remete para um lugar ou memória especial? Certo é que é inevitável dissociar a época natalícia do universo olfativo. Um valor seguro quando se conhece. Uma surpresa quando se arrisca. Fica a sugestão.
Surpreenda-se com a quantidade de incorreções que pode estar a cometer, e que estão a impedir que os seus abdominais apareçam. Conheça os conselhos de um personal trainer.
O novo perfume da marca francesa inclui ingredientes naturais, que se distinguem na perfumaria de luxo.
Esqueça lá as flexões e as pranchas abdominais, ficar de pé é a forma de obter uma barriga firme sem toda a tensão no pescoço. A MUST explica como.