Como tonificar os glúteos em cinco minutos diários

A Must publica a série "Full Power", que traz treinos novos todas as semanas, com a ajuda do personal trainer e preparador físico, Tiago Caramelo.

A psicologia chama-lhes cognições perseverativas, uma designação é estranha tendo em conta que a perseverança costuma ser vista como uma coisa boa. A verdade é que as ruminações estão muito na base de boa parte do stress e ansiedade que sentimos. Estudos recentes demonstram que a solução é simples e económica.

Os exercícios podem ser feitos em casa e ajudam a evitar complicações futuras.

O treinador e fundador da marca Athlean-X, Jeff Cavaliere, aborda o impacto do sexo nos resultados físicos de ginásio.